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从40岁开始，身体开始出现影响能量、新陈代谢和心血管健康的生理变化。验血是在出现明显症状之前发现体内紊乱的最可靠方法。
专家们一致认为，尽管存在多种现代监测方法，但血液检测仍然是预防性医疗保健的基石。私人教练马特·罗伯茨在接受《每日电讯报》：“这些检查对于了解身体的真实状况并及时做出决策至关重要。”
1. 胆固醇：心脏必需的平衡
胆固醇是心血管健康的关键，分为高密度脂蛋白（HDL，好胆固醇）和低密度脂蛋白（LDL，坏胆固醇）。保持适当的平衡动脉粥样硬化、心脏病发作和动脉阻塞的风险
英国国家医疗服务体系 (NHS)建议男性高密度脂蛋白 (HDL) 水平应高于 1.0 mmol/L，女性应高于 1.2 mmol/L，而低密度脂蛋白 (LDL) 水平应保持在 3.0 mmol/L 以下。世界卫生组织 (WHO)建议总胆固醇不应超过 5.0 mmol/L，非高密度脂蛋白 (HDL) 胆固醇应保持在 4.0 mmol/L 以下。
40岁以后，人体消除低密度脂蛋白胆固醇的能力会下降。因此，通过定期检测、规律运动以及富含纤维和健康脂肪（例如坚果和油性鱼类）的饮食来监测低密度脂蛋白胆固醇至关重要。
2. 甲状腺功能：新陈代谢和能量的关键
甲状腺调节新陈代谢、心率和体温。检测T3和T4水平可以发现可能导致疲劳、体重增加或胆固醇水平的问题。
甲状腺功能减退症影响大约 10% 的成年人口，60 岁以上的女性发病率更高。早期发现可以调整饮食、改善睡眠习惯并预防严重的代谢并发症。
3. 睾酮：对男性和女性都很重要
从三四十岁开始，男女的睾酮水平都会自然下降。这种下降会影响心血管健康、身体成分和情绪健康。
血液检测了解您的血液水平，可以帮助您做出明智的治疗或生活方式调整决定。对于男性，血液检测结果在 10 至 25 nmol/L 之间被认为是最佳水平，而低于 15 nmol/L 则通常会出现令人困扰的症状。血液水平检测应始终在医生监督下进行。
4. 维生素D：预防和整体健康
即使在阳光充足的地区，维生素D缺乏症也很常见。据估计，约有35%的成年人维生素D水平不足。
这种维生素不仅能保护骨骼健康，还能促进认知功能，并可能降低患慢性疾病的风险。监测血液检测对于合理补充维生素和预防骨软化症、骨质疏松或肌肉无力等并发症至关重要。
建议摄入量为 1 至 70 岁人群 600 IU，70 岁以上人群 800 IU，实验室结果
血压：补充指标
虽然血压并非血液测试，但它对于预测心血管风险至关重要。阿根廷十分之三的成年人患有高血压却浑然不知。将血压维持在120/80毫米汞柱左右有助于预防心脏病发作和中风。
控制胆固醇很简单：少吃盐，适度运动，限制饮酒。定期监测可以及时采取行动，并长期保护您的健康。
除了常规体检外，许多专家建议除了血液检查外，还要进行肝肾功能检查。这些器官对于处理营养物质和排除毒素至关重要，其功能通常会随着年龄的增长而下降。及早发现肝脏或肾脏异常有助于调整饮食和补水，并在必要时在出现严重并发症之前开始预防性治疗。无论如何，关键在于定期随访，而不是等到症状出现，因为隐性问题往往会在没有明显征兆的情况下进展。
