真实的见证激励你改变习惯，过上更充实的生活

胡安·巴勃罗·梅诺尼和奥利弗·亨德森强调了认识到改变生活方式对改善身心健康的重要性。他们强调，许多人由于不健康的日常生活和工作压力而遭受体重过重、精力不足和全身不适等问题的困扰。

他们提出的方法是跨学科的，超越了限制性饮食：它涉及帮助人们调整饮食结构，促进体育锻炼，并养成可持续的习惯，使其自然地融入日常生活。他们使用身体扫描等工具来测量脂肪百分比、肌肉质量和水分含量等参数，从而提供个性化建议。

他们强调，充足的饮水、均衡的饮食和规律的运动（即使是轻度运动）是改善生活质量和预防未来疾病的关键。他们还指出，任何年龄都有可能改变，这并非强加于人，而是一种通过持续的支持和跟进才能持续的转变。

最后，他们强调教育和准确信息的重要性，以消除误解并促进对身体、情感和社会健康产生积极影响的健康生活方式。