В сложной системе человеческого организма существуют цифровые сигналы, информирующие нас о состоянии здоровья. Одним из наиболее заметных, часто неявных, является артериальное давление. В отличие от других показателей, таких как боль или жар, оно может повышаться или понижаться и оставаться в таком состоянии без предупреждения, хотя это индивидуально.
Однако благодаря тонометру люди могут измерять своё давление, даже не выходя из дома. Это возможность измерять давление с полным спокойствием и комфортом.
Закон о расширении прав и возможностей в сфере здравоохранения
Научиться измерять артериальное давление правильным прибором — это не только технический навык, но и акт расширения возможностей. Речь идёт о понимании состояния своего здоровья для принятия более взвешенных решений. Конечно, это не заменяет профессиональную консультацию со специалистом, который примет меры для стабилизации вашего артериального давления.
Прежде чем разобраться, как измеряется артериальное давление для определения риска гипертонии , важно понять, почему это так важно. Статистика здесь не лжёт.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 1,28 миллиарда взрослых людей в возрасте от 30 до 79 лет во всем мире страдают гипертонией. Это тревожная статистика, особенно учитывая, что половина из них, возможно, даже не подозревают о своем заболевании. Именно поэтому гипертония является одной из основных причин преждевременной смерти во всем мире и ключевым фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и других серьезных проблем.
Аналогичным образом, Панамериканская организация здравоохранения (ПАОЗ) определила, что в Америке этим заболеванием страдает каждый четвертый из десяти взрослых мужчин и четверть женщин.
Как измерить артериальное давление дома
Чтобы измерить артериальное давление дома, следуйте рекомендациям экспертов, таких как Американская кардиологическая ассоциация и Панамериканская организация здравоохранения (ПАОЗ):
Подготовка (30 минут заранее)
Важно учитывать, что за 30 минут до измерения следует избегать следующих аспектов:
- Избегайте курения
- Не занимайтесь физической активностью
- Не употребляйте напитки, содержащие кофеин.
- Избегайте употребления алкоголя
Важно избегать всего этого, чтобы предотвратить временное повышение артериального давления. Это также способствует точности измерений.
Правильная осанка
Поза также влияет на измерение артериального давления. Поэтому важно отдохнуть не менее пяти минут перед измерением. И желательно сидеть спокойно, не разговаривая.
При подготовке к проведению измерения следует также учитывать следующие аспекты:
- Расслабляться
- Положите руку на ровную поверхность так, чтобы она находилась на уровне сердца.
- Сидите прямо, спина должна быть прямой и иметь хорошую опору.
- Расставьте ноги и поставьте ступни на пол.
- Положите руку ладонью вверх.
Также важно сидеть на ровной поверхности, а не на мягком диване. Также следует избегать положения на краю кровати. Все эти меры помогут стабилизировать артериальное давление перед началом измерения.
Правильное размещение измерительного прибора
Теперь пора правильно использовать измерительный прибор. Для этого наденьте манжету для измерения артериального давления выше локтевого сгиба. Важно надевать её на голую руку, а не на одежду. Поэтому, если рука человека покрыта какой-либо одеждой, при необходимости её следует подвернуть или снять.
Также важно, чтобы нижний край манжеты находился примерно на 2–3 см выше локтевого сгиба. Это имеет решающее значение для определения положения плечевой артерии при выслушивании или детекции (в случае использования автоматического измерительного оборудования) сердцебиения.
Не менее важно правильно отрегулировать манжету, не перетягивая её. После того, как манжета застегнута, между ней и предплечьем должно быть достаточно легко просунуть два пальца. В противном случае необходимо отрегулировать манжету для получения корректных показаний.
Измерение артериального давления
На этом этапе следует использовать правильно откалиброванный и проверенный прибор, например, автоматический тонометр (также можно использовать ручной тонометр). Для этого пациент должен сохранять неподвижность и молчание после нажатия кнопки запуска прибора. Важно не двигаться и не разговаривать; вместо этого следует дышать спокойно и расслабиться.
По данным Американской кардиологической ассоциации, рекомендуется проводить как минимум два измерения с интервалом в одну минуту: утром и перед приёмом лекарств. То же самое следует делать и вечером, непосредственно перед сном.
Ежедневный журнал
После проведения соответствующих измерений важно вести ежедневный журнал показаний. Это подразумевает систематизацию данных об артериальном давлении, что очень важно для любого врача. На этом этапе важно отметить следующее:
- Систолическое показание
- Диастолическое значение
- Дата и время каждого чтения
- Частота сердечных сокращений
И наконец, важно измерять артериальное давление каждый день в одно и то же время. Это позволит вам всегда вести точные записи.
