Мир сегодня
Начиная с 40 лет в организме начинают происходить физиологические изменения, влияющие на энергию, обмен веществ и здоровье сердечно-сосудистой системы. анализы крови — самый надёжный способ обнаружить внутренние нарушения до появления видимых симптомов.
Эксперты сходятся во мнении, что, несмотря на существование множества современных методов мониторинга, анализы крови остаются краеугольным камнем профилактического здравоохранения. По словам персонального тренера Мэтта Робертса, которого цитирует The Telegraph , «эти анализы необходимы для понимания истинного состояния вашего организма и принятия своевременных решений».
1. Холестерин: необходимый баланс для сердца
Холестерин играет ключевую роль в здоровье сердечно-сосудистой системы и делится на ЛПВП (хороший) и ЛПНП (плохой). Поддержание правильного баланса снижает риск атеросклероза, инфарктов и закупорки артерий.
NHS рекомендует поддерживать уровень ЛПВП выше 1,0 ммоль/л для мужчин и 1,2 ммоль/л для женщин, а ЛПНП — ниже 3,0 ммоль/л. ВОЗ рекомендует поддерживать уровень общего холестерина не выше 5,0 ммоль/л, а уровень не-ЛПВП-холестерина — ниже 4,0 ммоль/л.
После 40 лет способность организма выводить холестерин ЛПНП снижается. Поэтому крайне важно регулярно сдавать анализы, а также регулярно заниматься спортом и соблюдать диету, богатую клетчаткой и полезными жирами, такими как орехи и жирная рыба.
2. Функция щитовидной железы: ключ к обмену веществ и энергии
Щитовидная железа регулирует обмен веществ, частоту сердечных сокращений и температуру тела. Анализ уровня Т3 и Т4 может выявить проблемы, вызывающие усталость, увеличение веса или повышение уровня холестерина.
Гипотиреозом страдают примерно 10% взрослого населения, причем чаще всего он встречается у женщин старше 60 лет. Ранняя диагностика позволяет скорректировать рацион питания, улучшить режим сна и предотвратить серьезные метаболические осложнения.
3. Тестостерон: важен для мужчин и женщин
Начиная с 30–40 лет уровень тестостерона естественным образом снижается у представителей обоих полов. Это снижение влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы, состав тела и эмоциональное благополучие.
Информация о уровне холестерина в крови, полученная в результате анализа крови, позволяет принимать обоснованные решения о лечении или корректировке образа жизни. Для мужчин оптимальным считается уровень холестерина в крови от 10 до 25 нмоль/л, тогда как при снижении уровня холестерина ниже 15 нмоль/л часто возникают неприятные симптомы. Уровень холестерина в крови всегда следует измерять под наблюдением врача.
4. Витамин D: профилактика и общее благополучие
Дефицит витамина D распространён даже в регионах с хорошим солнечным освещением. По оценкам, его уровень недостаточен примерно у 35% взрослого населения.
Этот витамин не только защищает здоровье костей, но и способствует когнитивным функциям и может снизить риск хронических заболеваний. Контроль анализов крови необходим для правильного приема добавок и предотвращения таких осложнений, как остеомаляция, потеря костной массы или мышечная слабость.
Рекомендуемая суточная норма составляет 600 МЕ для людей в возрасте от 1 до 70 лет и 800 МЕ для лиц старше 70 лет, с корректировкой результатами лабораторных исследований
Артериальное давление: дополнительный показатель
Хотя артериальное давление не является анализом крови, оно важно для прогнозирования сердечно-сосудистых рисков. Трое из десяти взрослых в Аргентине живут с гипертонией, не подозревая об этом. Поддержание артериального давления в пределах 120/80 мм рт. ст. помогает предотвратить инфаркты и инсульты.
Контролировать его просто: сократите потребление соли, занимайтесь умеренной физической активностью и ограничьте употребление алкоголя. Регулярный мониторинг позволяет своевременно принять меры и обеспечить долгосрочную защиту здоровья.
Помимо стандартных обследований, многие специалисты рекомендуют дополнять анализы крови исследованиями функции печени и почек. Эти органы играют важнейшую роль в усвоении питательных веществ и выведении токсинов, и их эффективность часто снижается с возрастом. Раннее выявление нарушений функции печени или почек позволяет скорректировать рацион питания и водный баланс, а также, при необходимости, начать профилактическое лечение до развития серьёзных осложнений. В любом случае, главное — регулярное наблюдение, а не ждать появления симптомов, поскольку скрытые нарушения часто прогрессируют без явных признаков.
