МАДРИД, 19 (EUROPA PRESS)
По данным экспертов из медицинской группы Top Doctors, в первые месяцы учебного года, в сентябре и октябре, наблюдается увеличение числа приемов у детского психолога и психиатра на 25% по сравнению с остальными месяцами года.
В частности, эксперты сходятся во мнении, что период адаптации к возвращению в школу обычно длится от двух до четырёх недель, хотя это зависит от ребёнка и окружающей среды. Чтобы сделать этот переход более лёгким и мотивирующим, они рекомендуют сделать его более позитивным: чтобы ребёнок меньше переживал психологические потрясения в этот период, нормализовать эмоции и обсуждать тему непринуждённо и с энтузиазмом.
«Лучший способ — постепенно восстановить режим сна и приёма пищи, а также сократить время, проводимое за экраном, до начала учебного года. Цель родителей — оказать эмоциональную поддержку, не скрывая и не избегая существующего дискомфорта, а, напротив, дать ребёнку инструменты для его преодоления», — говорит Элия Сасот Ибаньес, специалист по детской и подростковой психологии и член Top Doctors Group.
Однако если по истечении 4 недель у ребенка появляются признаки частых физических жалоб, таких как боли в животе или головная боль без видимых медицинских причин, раздражительность, плаксивость, вызывающее поведение, изменения сна или аппетита, замкнутость или потеря интереса к играм или общению, то Ибаньес рекомендует обратиться к специалисту.
Причинами, по которым дети обращаются за медицинской помощью в этот период, могут быть симптомы тревоги, страхи, постоянная грусть, раздражительность, трудности с социальными навыками и проблемы с поведением, трудности в обучении или проблемы с вниманием и концентрацией.
«В последние годы, особенно после пандемии, мы наблюдаем значительный рост спроса на психологическую помощь детям и подросткам. Семьи теперь лучше это понимают и обращаются за помощью раньше и с меньшей стигматизацией», — отмечает Ибаньес.
В этой связи эксперт отмечает, что в клинику обращаются, как правило, «несовершеннолетние с симптомами тревожности и депрессии». Она поясняет, что «чрезмерное использование экранов у совсем маленьких детей в некоторых случаях негативно сказывается на их языковом развитии и социальных навыках». С другой стороны, в отношении детей предподросткового и подросткового возраста «особую обеспокоенность вызывает злоупотребление или нецелевое использование социальных сетей, поскольку оно может повлиять на самооценку и настроение».
КАК ПОМОЧЬ НЕСОВЕРШЕННОЛЕТНИМ УСТАНОВИТЬ СОЦИАЛЬНЫЕ ГРАНИЦЫ
По данным международной неправительственной организации «Издевательства без границ», в 2024 году более 300 000 детей в Испании пострадали от издевательств и кибербуллинга, что делает её «страной с наибольшим количеством случаев издевательств». ANR.org отмечает, что среди различных форм издевательств наиболее распространёнными являются оскорбления, прозвища и насмешки, за которыми следуют изоляция или физическая агрессия.
В этом контексте эксперты Top Doctors советуют устанавливать здоровые границы в отношениях со сверстниками и учиться говорить «нет», чтобы формировать здоровые дружеские отношения, которые могут снизить потенциальную травлю и насилие среди несовершеннолетних.
«Важно поощрять детей проявлять интерес к окружающим и демонстрировать это с помощью вопросов и жестов. Также важно развивать их самооценку, ценить их искренность, проявлять уважение и хорошее отношение к себе, чтобы они могли распознавать, когда другие не проявляют к ним уважения и хорошего отношения, и, таким образом, дистанцироваться», — объясняет Барбара Соррилья Пантоха, специалист по медицинской и социальной психологии и член Top Doctors Group.
Она также рекомендует давать им «формулы, примеры и практиковаться в установлении этих границ», используя добрые, твердые фразы, например: «Я бы предпочел этого не делать», «Мне неудобно» или «Спасибо, но это не для меня».
С другой стороны, такие навыки, как эмпатия, эффективное общение, напористость и разрешение конфликтов, являются «фундаментальными» для развития социальных навыков у детей. Поэтому психолог Зоррилла рекомендует родителям «стать образцами позитивного поведения и поведения, демонстрируя, как общаться и разрешать конфликты», а также практиковать базовые навыки общения и невербального языка.
6 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ЗАБОТЕТЬСЯ О ПСИХИЧЕСКОМ ЗДОРОВЬЕ ДЕТЕЙ
Эксперты Top Doctors рекомендуют прислушиваться к эмоциям ребенка и поощрять открытое общение, не умаляя потенциальной проблемы и не принимая все формы поведения, связанные с дискомфортом ребенка.
Они также призывают развивать у детей самостоятельность с раннего детства, побуждая их постепенно брать на себя задачи и обязанности. Они также советуют не обременять их родительскими ожиданиями или требовать, чтобы они любой ценой вписывались в коллектив, ладили со всеми или выделялись в обществе.
Эксперты также считают важным помогать детям справляться с фрустрациями, соответствующими их уровню зрелости, понимать, что не всегда всё идёт по плану, и что это нормально, развивать их устойчивость и уверенность в себе перед лицом неблагоприятных ситуаций. В связи с этим они утверждают, что чрезмерная опека вредна для детей, поскольку ослабляет их и лишает возможности развиваться.
Наконец, они просят установить ограничения на использование экранов для улучшения внимания, настроения и сна.
